★髪の毛に必要な栄養素★
◆お台場まつ毛エクステサロン AL BAYRAK http://albayrak.jp/index.html
髪の毛にも、必要な栄養素ってものが沢山あります
。
外側からのケアも大切ですが、
内面からのケアも大切です★
薄毛対策、抜け毛対策、パサパサ対策、ゴワゴワ対策...などなど
全ての髪の毛を健康に保つ栄養素
それは
★髪の毛の主成分であるタンパク質...
ﾁｰｽﾞ､鶏ﾚﾊﾞｰ､大豆､鳥のささみ､豚ﾋﾚ､牛肉
★タンパク質を生成するアミノ酸...
ﾏｸﾞﾛ赤身､うなぎの蒲焼､豚ﾋﾚ､鶏肉､牛乳､鮭
★ミネラル...
大豆､ほうれんそう､牛肉･ﾚﾊﾞｰ､ｺﾞﾏ､ﾁｰｽﾞ､いわし､煎茶､貝類､海草
★ビタミン類...
ｲﾁｺﾞ､みかん､ｷｳｲ､鶏ﾚﾊﾞｰ､豚ﾚﾊﾞｰ､牛乳､かつお､ﾊﾞﾅﾅ､ｶﾎﾞﾁｬ､ｱｰﾓﾝﾄﾞ､ｳﾅｷﾞ
接種不足を感じたら、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄなどで補うのも効果的｡
これは髪の毛だけでなく､体にもよいので積極的に摂りたい栄養素ですよね｡
髪の毛でお悩みの方は、トリートメントなどの外側からだけでなく、食生活の改善からも始めてみると良いと思います★
